ウィルスミスと息子は瓜二つ

ウィルスミスと息子は瓜二つ



ウィルスミス 幸福

2015-06-24

ぐっどもーにーん♪(テンション高っ

ところで、
まめに歯を磨くと、食事を抑えることにもつながるって話しは、
結構耳にするダイエットネタですよね?

皆様も聞いたことあると思いますが、
しかし実際はもう少し深い話みたいですよ…

歯を磨けば、それ以降は食べてしまうと、
また磨くのが面倒だから
食べるのを控えることができるといいますよね?

でも、この「歯を磨く」という行為には、
もっと深い意味合いがこめられていたりします。

そもそも歯を磨くというのは、
単純には虫歯を予防するために行われるものですよね。
まぁ当たり前と言えば、当たり前ですが…

しかし実際はこれだけではなく、
歯を磨くことによって、食事が終了したということを、
からだに意識させるのにも、一役かっているそうなんです。

つまり、歯を磨くというトレーニングを行うことで、
「必要な食事は取り終えました」
ということをからだに納得させるのです。
また、気分の切り替えにもなりますしね。

肩こり体操や肩こり体操に限らず、
歯磨きもダイエットのためのトレーニングという訳です。

食後すぐに歯を磨くことを習慣づけることにより、
食事の終了後は、ものを食べないことの習慣化にもつながるので
結果としてダイエットにとって非常に効果的です!

こうした日常でできる身近なことを少しずつでも実践していけば、
おのずとダイエット向きな生活習慣が身に付くでしょう!

また、ダイエットのためだけでなく、
ほかの生活習慣病や歯周病などの予防にも役立ちますから、
「たかが歯磨き、されど歯磨き」
美しく健康なからだを作るために、重要な生活習慣なんですね。

・・・と、こんな事書いてみる

脱毛マップ



ウィルスミス 長男

2015-06-22

みなさんは、食事って何のために食べてますか?
普通は・・・
「ウエストが空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある!
と、ボクは思うのです。

10時・13時・夜の食事の意味を、
24時間で考えてみましょう。

10時起きます。
ウエストは空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから24時間動くために10時ごはんを食べます。

13時になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
夜まで持たせるように13時ごはんを食べます。

夜になりました。
24時間体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのために夜ごはんを食べます。

要するに・・・
10時は、これから24時間動くために食べ、
13時は、午前で失った分の補給。
夜は、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
10時、13時、夜の順番で摂取カロリーが多くなり、
特に夜ごはんが高カロリーになっていますよね。

夜ごはんを食べた後は何をしますか?
何時間も仕事したり運動しますか?

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか?

10時を抜いて、夜をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、10時をしっかり食べて、
夜を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「夜控えて、10時しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです!

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう!

wimax キャンペーン

最新のお知らせ一覧

過去のお知らせ一覧

サイト管理

Copyright(c) 2010 ウィルスミスと息子は瓜二つ All Rights Reserved.